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Bohnen sind ein echtes Kraftpaket: sättigend, ballaststoffreich, günstig, vielseitig. Und trotzdem hält sich ein Satz hartnäckig: „Jedes Böhnchen, ein Tönchen.“ Die Wahrheit liegt (wie so oft) in der Mitte: Bohnen können Blähungen auslösen, aber das ist weder bei allen Menschen gleich, noch bleibt es zwingend so.  Mit dem richtigen Einstieg und der richtigen Zubereitung werden Bohnen für viele deutlich besser verträglich. Warum Bohnen überhaupt „Tönchen“ machen können Der Hau

Bewegung für ein gesundes Leben verständlich erklärt. Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobility einfach umsetzbar im Alltag. Einführung Wenn wir von einem langen, gesunden und selbstständigen Leben sprechen, beginnt alles mit Bewegung. Nicht mit komplizierten Plänen, sondern mit vier einfachen Bausteinen, die unser Wohlbefinden tragen wie die vier Beine eines stabilen Tisches: Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobility. Die vier Arten von Bewegung und warum sie so wichtig si